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给宝宝喂母乳的宝妈身材会越来越瘦!为啥呢?来看看专家咋说

已阅读:次  更新时间:2019-08-15 10:48  作者:  

原标题:给宝宝喂母乳的环亚娱乐ag宝妈身材会越来越瘦!为啥呢?来看看专家咋说

文|福林妈咪

很多宝妈都十分发愁身材的问题。

从怀孕到生娃,体重不断的网上攀升,达到了自己都接受不了的重量。

很多宝妈都十分发愁身材的问题。

从怀孕到生娃,体重不断的网上攀升,达到了自己都接受不了的重量。

在孕期,还可以骗自己说:肚子里有个宝宝呢,这也是一个人的重量呢!才不都是我身上肉肉的重量呢!哼!

但是生娃之后,就再也骗不了自己了:怀孕到现在,重了36斤,宝宝也只有6斤……

这才是真的“生命不能承受之重”啊!

这就导致,生娃后,减肥收腹成了重中之重的问题,怎样才能瘦回小仙女呢?

有人说,母乳喂养可以瘦。

听起来像是为“母乳喂养”做的另一个宣传似的,但实际情况呢,母乳喂养确实能让宝妈更瘦一些。至少从科学的分析上,母乳喂养可以让宝妈更瘦:

1、母乳喂养,宝宝会吸收宝妈的营养

有人说,宝宝吃的母乳,是宝妈的血转化成的。

这种说法其实是不对的,母乳是乳头的感觉神经和脑垂体的神经传递信息给乳腺细胞,使乳腺细胞分泌乳汁给宝宝吃的。

但是,母乳确确实实消耗的相当一部分宝妈体内的能量。我们看看母乳的成分就知道了。

母乳含有乳铁蛋白、碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、脂肪酸等,对宝宝的身体发育很好哦~

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宝妈每次给宝宝喂奶,都会消耗600卡路里的热量,这样看,是不是每次喂奶的时候,都感觉自己做了减肥运动呢!

2、宝宝吮吸宝妈乳头时,会促进催乳素分泌

还有会让宝妈瘦的原因,是宝宝吮吸宝妈乳头的时候,身体会分泌催乳素(促进乳汁分泌的),会刺激子宫收缩,使子宫尽快恢复原来的样子。

这种“减肥”效果,就是让宝妈的腹部看起来不再那么“臃肿”。

母乳喂养,会让宝妈消耗这么多能量,还能有“收腹”效果,那为啥有的宝妈的体重就是死活下不来呢?

1、沿袭怀孕、坐月子时的吃饭状态

有的宝妈在生娃后,还是控制不住自己的食量。

在怀孕的时候,可以说是为了胎宝宝健康成长,应该多吃一些;

坐月子的时候,是为了身体快些恢复,保证以后身体健康,不得不吃营养丰富的食物;

在母乳喂养的时候,为了乳汁的营养够,还是要注意饮食不能差。

这就导致,宝妈的胃都被撑大了,少吃一点就觉得饿、不满足。

结果吃进去的热量,可比宝宝吃乳汁消耗的热量多太多了。

2、时间太紧张,也太累了

还有一种原因是,宝宝出生后,宝妈变的特别忙,没日没夜的忙。缺乏休息时间,还容易焦虑不安,还没有属于自己的放松的时间。

缺乏睡眠、焦虑等,都会引起过度的饥饿感。

贾玲曾经说,拼事业的时候经常熬夜,导致吃的东西特别多,结果身材就变成了这样。

这是因为当睡眠不足,身体得不到休息的时候,会给大脑传递一个错误的信息:当前这个人很饿,需要能量来保证正常生命活动。

这样就会让宝妈吃得多,身上脂肪堆积。

3、吃饭时间不规律

喂养一个宝宝,特别是产后一年,宝妈除了睡眠不规律,吃饭也不规律。

很多时候,都没办法在饭点儿吃饭,有时候大半夜喂过奶、哄睡宝宝,自己再吃点饭。

还有就是,吃饭的时候,为了赶紧去照顾宝宝,也会胡乱扒拉几口,给胃的消化造成了负担。

吃饭不规律、吃饭过快都很容易导致肥胖。

喂养一个宝宝是非常不容易的事情,但是宝妈也要尽量保持规律的吃饭、作息,食物也要营养均衡,这样喂养给宝宝的乳汁才是健康的!宝妈的减肥之路,也会更加轻松一些的~

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